Базовая стойка ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

11 Янв 2017 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

Вас приветствует школа ТАЙЦЗИЦЮАНЬ стиль Ян и поговорим сегодня о том, как вам нужно заниматься, определиться с целями и конечно о том, что вы хотите получить в результате занятий.

У вас неплохое здоровье и вам нужно просто его поддерживать.
Вам не хочется тратить много времени, сил на какие-то занятия. У вас есть более важные и интересные дела, а с другой стороны вы чувствуете, что поддержать себя нужно.

В этом случае вам лучше выбрать из наших предложений один – два комплекса упражнений, хорошо их освоить и регулярно выполнять. Лучше всего упражнения выполнять каждый день, но можно и реже, однако, не реже, чем один – два раза в неделю, иначе эффекта не будет вообще, и вы просто будете попусту тратить время. Это самый мягкий вариант занятий с самым скромным результатом.

У Вас серьёзное заболевание, может быть не одно. Официальная медицина бессильна или малоэффективна и вы очень хотите выздороветь.
Мы уверены, у вас есть шансы, всё зависит только от Вас. Но заниматься придётся много и обязательно ежедневно. Следуйте нашим рекомендациям, осваивайте и выполняйте все упражнения и комплексы. Идите по системе ТАЙЦЗИЦЮАНЬ вместе с нами и при определённой настойчивости, вы достигнете результата. Болезни, какими бы серьёзными они ни были, отступят и даже совсем уйдут.
Занимаясь ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (по другому «цигун»), человек запускает внутренние механизмы самовосстановления, исцеления, заложенные в нас природой, и болезни чудесным образом будут исчезать. Здесь только очень важно выдержать линию — не прекращать заниматься. Эффект проявляется не сразу, а через некоторое, иногда достаточно длительное, время. Обо всём этом, мы попробуем донести в наших статьях.
Сейчас Вам важно понять, что в этом случае невозможно ограничиться выполнением только одного — двух комплексов (упражнений). Нужно будет идти по «системе», причём, достаточно долго и упорно.
Первым делом обязательно проконсультируйтесь с врачами или внимательно слушайте себя (свой организм). Не отказывайтесь от методов официальной медицины. Нужно использовать все возможности.

Вы хотите приобрести боевые навыки, развить в себе энергию воина, чтобы побеждать в рукопашных схватках. ТАЙЦЗИЦЮАНЬ изначально — боевая система.
Путь ВОИНА – очень эффективный путь тренировки, т. к. при этом развивается самая сильная энергетика. Боевая энергетика даёт самое мощное развитие. Кроме того, самая чистая энергетика развивается в боевых практиках.
В этом случае Вам тоже придётся много и регулярно заниматься. Только при этом основной акцент Вы будете делать на боевые применения (на парные упражнения с партнёром), на отработку различных техник ударов и бросков.

Вы хотите развить сверх возможности, получить выход к сверх сознанию, достичь просветления, полной гармонии с окружающим миром.
Это самый интересный и серьёзный вариант освоения системы «высший пилотаж»! Этим действительно стоит всерьёз заниматься. Только в этом случаи нужно скрупулёзно, последовательно проходить всю Систему (все её комплексы и их модификации). В этом варианте занятий гарантированно достигаются цели всех других вариантов о которых говорилось выше. Упражнения и подходы более мягких вариантов, входят сюда как составляющие.

У Вас всегда будет выбор. Решение только за вами!

Если вы начали заниматься по первому варианту, у вас всегда будет возможность перейти при необходимости на любой другой уровень. Нужно будет всего лишь, больше и чаще заниматься.
При этом первые этапы занятий у всех вариантов одинаковы, по крайней мере, очень похожи (подготавливается тело и сознание, «раскачать» и активизировать энергоцентры, прочистить энергетические каналы).
Это делается в любом случае! Как в институте: сначала идёт общеобразовательный курс, а потом на его базе – разные специализации.

На этом теоретическую часть пока закончим и продолжим изучать технику ТАЙЦЗИЦЮАНЬ. В данном уроке мы рассмотрим выполнение основного энергетического цикла в положении стоя и изучим базовую стойку ТАЙЦЗИЦЮАНЬ.

Стандартное исходное положение для занятия.
Стоим. Отставим левую ногу в сторону. Стопы расслаблены, параллельны друг другу и плотно прижаты к полу. Колени чуть согнуты и развёрнуты немного наружу, немного стремятся в стороны. Копчик поджимаем вперёд. За счёт этого выравнивается поясничный отдел.
Подбородок немножко убираем к груди. За счёт этого выравнивается шейный отдел. Как и в положении сидя — стремление головы к верху (подвешенность). Шея выравнивается, вытягивается вверх.
Язык прижат к верхнему нёбу. Позвоночник выставляется как можно прямее. Плечи расслаблены, опущены. Руки берутся в захват на нижней части живота. У мужчин правая ладонь сверху левой, у женщин – наоборот. Большой и указательный пальцы руки (которая сверху), охватывают кольцом торчащий вверх большой палец другой руки.
Всё, как мы уже делали в положении сидя.
Постоим так некоторое время и привыкнем к позе. Внимание на поджатый копчик, прямой позвоночник, положение языка и рук. Для большей понятности видео урок от мастера «Базовая стойка ТАЙЦЗИЦЮАНЬ»


Начинаем дышать.
Вдох. Сжимаем косые мышцы вверх. Подтягиваем промежность, приподнимаем диафрагму. Это — «сжатие».
Выдох. Расслабляем низ живот, низ косых мышц, промежность. Всё внизу максимально расслабляется. Это — «расширение».
Дышим размерено, медленно. Во время вдоха позвоночник сжимается (мы как бы, становимся меньше), во время выдоха — возвращается в прежнее состояние. Каждый вдох или выдох длится 3 – 5 сек.

Делаем 9 таких циклов, после чего нужно проверить правильность стойки и можно прекратить упражнение.
Это упражнение делаем как и в положении сидя, каждый день, а лучше 2-3 раза в день, на протяжении 2–3 недель.
Как и в предыдущем упражнении, число циклов может быть увеличено до 18 и даже до 27.
Больше не нужно. Главное, чтобы оно было кратно девяти.
На этом урок закончен, осваивайте и занимайтесь регулярно.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Базовая стойка ТАЙЦЗИЦЮАНЬ".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.