Сауна, паровые ванны, массаж

4 Апр 2014 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

Сауны, паровые ванны и массаж являются хорошим дополнением любой диеты. Они помогают похудеть и хорошо выглядеть. Сауна (сухой горячий воздух), паровые ванны (влажный горячий воздух) стимулируют выделение пота, вызывая тем самым резкую потерю веса, пропорциональную количеству выделенной из организма воды. Естественно, эта потеря быстро восполняется выпитой после этого жидкостью. Однако, главным заданием сауны и паровых ванн является очищение организма от токсических веществ, улучшение кровообращения, очищение кожи (сауна это идеальное место для очищения кожи от разного рода загрязнений с помощью перчаток). Как и во всех других случаях, очищение организма от токсических веществ и стимуляция обновления ткани благоприятствует похудению.

Шапка для бани

Однако, в некоторых случаях, следует соблюдать осторожность. Высокая температура сауны (80-90С) требует здорового сердца, ибо вызывает ускоренное сердцебиение и повышает давление. Лучше всего перед входом в кабинку выпить стакан воды. Следует постепенно повышать температуру и в коротких промежутках (около 20 мин.) принимать холодный душ. Время пребывания в сауне зависит от того, как быстро человек потеет. Как правило люди начинают потеть спустя десять-пятнадцать минут после начала процедуры. Этот процесс можно ускорить, если предварительно пройти паровую ванну, что сделает пять-десять минут, после чего принять холодный душ и вновь вернуться в сауну. Второй раз человек пропотеет значительно быстрее. Всю процедуру следует закончить холодным душем или, если это возможно, ополоснуться в холодной ванне. Тело, в том числе кожа и мышцы, таким образом возвращаются к нормальной температуре. По окончании процедуры следует немного отдохнуть и позволить сухой коже вернуться в нормальное состояние. В этот момент кожа очень хорошо впитывает всякого рода терапевтические кремы, масла и т. д. Температура сауны делает ее идеальным местом для наложения различных масок, кремов на кожу и волосы, а также массирование кожи специальными перчатками. Массаж, если они производятся ежедневно, кроме действенной защиты от целлюлита, могут быть также хорошим упражнением рук, а благодаря использованию большого количества энергии — увеличивать выделение пота.

Паровые ванны является восточной «влажной» версией скандинавской сауны. Их температура несколько ниже и они не столь полезны для здоровья. Горячая влага делает практически невозможным выделение пота. Поэтому кожа в паровых ванных не может охлаждаться.

Массажи помогают избавиться от лишнего веса, разбивая целлюлит и слои жира. Благодаря массажу кожа долгое время может быть гладкой и красивой. Массаж стимулирует кровообращение, успокаивают и расслабляют, что очень важно особенно во время диеты, когда многие переживают стресс.
Иногда случается, что по каким-то причинам мы не можем пойти к массажисту. Тогда можно самому попробовать помассировать лицо (прежде всего глазницы, уши и виски), шею, плечи, нижнюю часть спины, ладони, ноги и стопы, которые обычно являются местом наибольшего напряжения. Однако это не может, конечно, так расслабить и успокоить, как визит к профессиональному массажисту.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сауна, паровые ванны, массаж".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.