Поражения во время диеты

17 Апр 2014 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

Во время диеты случаются моменты отчаяния, потери силы воли, чувства уверенности в себе и в целесообразности своих намерении. Такие моменты очень опасны, поскольку могут повторяться. Вы думаете: «Съем кусочек шоколада… а собственно, почему не два? Завтра это как-нибудь отработаю». Послезавтра окажется, что вам нужно отработать уже три дня. И вы впадаете в депрессию.

Прежде чем положить в рот какую-либо сладость, проанализируйте свою ситуацию. Вспомните, почему вы начали диету. Подумайте об удовлетворении, которое вас ждет в день, когда ваша цель будет достигнута, а также о своих усилиях, приложенных к соблюдению этой диеты. Сравните радость, которая вас ждет, если вы благополучно дойдете до конца, с ценой, которую вам придется заплатить, если вы сдадитесь и не справитесь с искушением съесть что-нибудь сладкое. Подумайте о том, что еще труднее будет бороться с желанием съесть второй кусок. Подумайте о дне голодания и о связанных с этим неприятностях. Подумайте о том, к какому опустошению в вашем организме приведет съеденный вами кусочек сладкого, представьте себя ферментацию в желудке, жирные ткани, разбухающие от счастья и холестерин, ослабляющий ваше сердце. Не забывайте о прыщах и коростах, которые уже на следующий день появятся на лице. Наверняка вам будет легче побороть искушение, подумав обо всем этом.

Если, несмотря на осознание перечисленных последствий, желание съесть сладость берет над вами верх, вы можете предупредить последствия лакомства следующим образом:
Никогда не поддавайтесь искушению два раза. Однократное «отступничество» это еще не конец света. У организма слишком мало времени, чтобы собрать полученный жир. Если вы съедите какую-нибудь калорийную пищу, вы должны как можно скорее это уравновесить, отказываясь от следующего блюда или съедая вместо него какой-нибудь молочный продукт (сыр или йогурт с пониженным содержанием жира, в крайнем случае можно добавить немного белка). На следующий день следует ограничить количество пищи и много пить. Это облегчит очищение организма. Вы можете также заняться гимнастикой или пойти в сауну. Если вы в состоянии, начните голодать. Тогда вы точно не потолстеете. Если вы всего этого не сделаете, вы снова поправитесь и вам понадобится по меньшей мере несколько дней, чтобы наверстать упущенное.

Из опыта многих людей следует, что быстрее всего можно похудеть, строго соблюдая диету и не позволяя себе никаких исключений. Достаточно раз отойти от этого принципа, чтобы процесс сокращения веса замедлился и осложнился. Люди, привыкшие много есть, просто-напросто зависят от самих себя. Отказаться от возможности съесть что-нибудь вкусное и не думать об этом очень сложно. Выработка в себе такого отношения к еде требует времени и терпения, решительности и отваги. Минута слабости может перечеркнуть все ваши усилия.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Поражения во время диеты".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.