Оздоровительная гимнастика

17 Апр 2015 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:

В последнее время широкое распространение получили так называемые «18 способов тренировки тела и духа», пришедшие к нам из Китая.
Все они основаны на наследии древней китайской медицины, а также на многолетних исследованиях в клинических условиях и на испытанных физкультурных комплексах.

Многие пациенты, занимающиеся по методике этой лечебной физкультуры, особенно те, у кого наблюдается заболевания шеи, плеч, поясницы и ног, а также поклонники оздоровительной гимнастики, достигли хорошего лечебного эффекта.

Комплексы этих упражнений просты, доступны людям любого возраста, предельно понятны, их легко разучить не только тем, у кого болят шея, плечи, ноги, поясница, но и страдающим неврозами, нарушениями функций желудочного-кишечного тракта, заболеваниями корональных артерий, гипертонией и другими хроническими болезнями.
Они помогут проявиться скрытым возможностям укрепления человеческого организма, восстановить нормальное функционирование всего организма, забыть дорогу в поликлинику.

гимнастика для здоровья

Заболевания шеи и плеч — это общее название болевого синдрома, наиболее часто встречаются три следующих вида заболеваний.

•       Во-первых, растяжение мышц шеи; это может происходить обычно из-за неудобного положения головы во время сна, в народе это заболевание называют «прострелом» или «растяжением шейных жил»; у больного, после того как он встал с постели, появляется ощущение искривления шеи, в шее возникают тянущие и ломящие боли, её движения затруднены; некоторые получают «прострел» вследствие подъёма тяжестей.

•       Во-вторых, синдром шейных позвонков, который появляется вследствие долговременной работы в положении наклона головы, при этом устают мышцы задней стороны шеи и происходит редукция межпозвонковых дисков. Синдром обычно проявляется болями в задней области шеи, в верхней части спины, под лопатками, в груди, в руках и кистях рук; слабеют мышцы рук, замедляется рефлекс; трудно и больно поворачивать шеей. На рентгенограмме можно увидеть гиперплазию и гипертрофию шейных позвонков.

•       В-третьих, плечелопаточный периартрит, которым страдают чаще женщины, обычно этому заболеванию подвержены люди 40—50-летнего и старшего возраста. Проявляется оно у страдающих тендовагинитом бицепсов и надлопаточных мышц, воспалительными процессами синовиальной оболочки плечевых суставов. Главные патологические изменения: сморщивание суставной сумки и асептические воспаления соединительной ткани. При этом заболевании ощущаются боли в плечах, особенно обостряющиеся при движении плечевыми суставами или во время сна; боль отдаёт в руки выше локтей, ограничиваются двигательные функции плечевых суставов, особенно при разведении рук в стороны, при подъёме вверх и при вращении рук.

Данный комплекс упражнений рекомендуется для профилактики всех названных болезней, при его выполнении снимаются миоспазмы, мягкие ткани мышц освобождаются от адгезии, улучшаются двигательные функции, увеличивается мышечная сила.

Под заболеваниями поясницы обычно подразумевают болевой синдром в области поясничных позвонков и мышц поясницы. Это заболевание довольно распространённое. Наиболее частыми причинами его являются вывих позвонка или растяжение связок, повреждение поясничных мышц, простуда, межпозвонковая грыжа.

Вывих позвонка или растяжение связок обычно происходят вследствие большого напряжения при переносе (толкании) тяжестей, резких движений, при этом происходит чрезмерное оттягивание позвонков назад или вперёд, может произойти смещение одного позвонка относительно другого. Это происходит чаще всего, когда поднимают (или несут на плечах) тяжесть, т.е. когда ноги прямые, а поясница согнута. Болевой синдром обычно наблюдается в области крестца, крестцово-подвздошном суставе и продольных мышцах спины.

Повреждение поясничных мышц обычно встречается у людей, долгое время работающих в наклонном положении, в малоподвижной позе, когда мышцы и связки долго находятся в напряженном состоянии, а также вследствие перенесённых многократных лёгких растяжений, или же из-за неправильного лечения. Основные патологические изменения при этом — миоспазмы, разрыв мышечных волокон, адгезия, возможна также и постепенная тканевая дистрофия. Всё это делает болезнь затяжной.

Боли в пояснице вследствие простуды возникают из-за воздействия ветра, холода и сырости и являются разновидностью ревматизма. У большинства обычно не бывает острых приступов, но боль в области поясницы иногда сопровождается ломотой в плечах, спине и коленях, в зависимости от обстоятельств она может быть разной степени тяжести. Симптомы заболевания обостряются при ветреной, холодной и сырой погоде, у страдающих этим заболеванием часто бывает предчувствие смены сезонов и приближения ненастья.

Межпозвонковая грыжа в ранней стадии характеризуется болями в области поясницы вследствие давления на задние продольные связки. Когда состояние больного продолжает ухудшаться и происходит давление на нервные корешки, то появляются симптомы «лучистых» болей в руках, ногах и седалищном нерве. В болевых точках, которые располагаются в области 4-го и 5-го поясничных позвонков, может возникнуть миоспазм продольных мышц спины. В итоге всё это приводит к ограничению двигательных функций поясницы.

Упражнения этого комплекса полезны для профилактики заболеваний поясницы, главное их назначение — облегчить течение болезни, снять миоспазмы большой поясничной и крестцовой мышц, ослабить адгезию поясничных мышц, укрепить двигательные функции, выправить позвоночник, восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков относительно друг друга.

Другие статьи категории "Виды спорта":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Оздоровительная гимнастика".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.