Красивая фигура. Начало

14 Апр 2014 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

Индивидуальная диета

В мире нет двух одинаковых организмов. Каждый реагирует и функционирует по-своему. Вы должны принять это во внимание, составляя собственную диету. Все очень важно: мужчина вы или женщина, вам двадцать лет или шестьдесят, страдаете ли вы запорами или болеете диабетом, больное ли у вас сердце или, может быть, у вас ревматизм.
Если вы хотите сбросить лишь несколько килограмм, то вам достаточно будет отказаться от сладостей и сладких напитков, алкоголя и ограничить потребление жирной пищи. Постепенно вы похудеете. Вам гораздо легче будет сохранить достигнутый вес, если вы и дальше будете правильно питаться.

Если вы хотите похудеть более, чем на пять килограмм, вы должны сперва пойти ко врачу и пройти обследование сердца. Начало диеты должно быть особенно строго, чтобы таким образом активизировать механизм похудения.
Избавившись от двух третей ненужного вам веса, вы можете перейти на менее строгий режим. Вы сможете постепенно вводить в меню обычную пищу: масло (подсолнечное, оливковое), небольшое количество чистого хлеба, фрукты и крупы. При этом регулярно контролируйте вес. Если заметите, что перестали худеть — вновь исключите из меню ново введенную пищу и вернитесь к более строгой диете. Таким образом вы сможете определить от какой пищи вы толстеете. И ее вы должны будете совсем исключить из своего рациона. Вы сами убедитесь, что правильно уравновешенная диета помогает похудеть и сохранить оптимальный для вас вес. Достаточно отказаться от сладостей и избегать жирной пищи (любой жаренной, а также тяжелых соусов на масле и сметане).

Нужно ли считать калории?
Чем строже вы руководствуетесь принципом разделения продуктов, тем меньше внимания можете посвящать калориям. Ибо тогда организм не может полностью использовать все, что получает. Начав же питаться полными смешанными блюдами, вам придется также начать считать калории. Чем больше количество продуктов, входящих в состав блюда, тем полнее используется организмом содержащиеся в нем калории.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Красивая фигура. Начало".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.