Красивая фигура без диеты — это реально!

15 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

Все мы родом из детства — Увы, эту нехитрую истину в полной мере подтверждают наши фигуры. Культура питания закладывается нашими мамами и бабушками чуть ли не в младенчестве. Какая ты худенькая! это — вздыхает мама и подкладывает добавку, хотя дочке совсем не хочется есть.
Ешь, и чтобы на тарелке ничего не осталось! — требует бабушка, и внучка послушно доедает макароны, хотя давно уже сыта.

Знакомая картина?

Полагаю, многие из нас в детстве столкнулись с подобным. Привычки кушать много и неправильно, заложенные семьей, приводят к тому, что мы просто не представляем иного режима питания. И в результате, войдя в возраст, когда хочется влюбляться и влюблять, девушка вдруг осознает, что ее фигура слишком громоздка для идеала: откровенно выпирающий животик, заметный второй подбородок, складочки в районе талии непрозрачно намекают на проблемы с весом. Но для того, чтобы приблизиться к желаемым пропорциям, прежде всего необходимо изменить привычное питание. Это подтвердит любая женщина, столкнувшаяся с проблемой лишних килограммов и сумевшая с ней справиться.

Принципы правильного питания (не кушать перед сном, исключить из рациона жирное, сладкое и мучное, пить много воды) известны каждой женщине, следящей за фигурой. Однако это не все! Есть еще одно небольшое правило: сделай так, чтобы просто не хотелось много есть. Как же этого достичь?

Недосол на столе…

Соль — враг красивой фигуры. Соль делает пищу вкуснее, соответственно, вы съедаете больше, чем необходимо. Нередко мы стремимся не столько насытиться, сколько получить удовольствие от еды.
Справиться с этой проблемой несложно: немного специй в сытные блюда, и соль больше не нужна. То же самое касается и сахара. Положите поменьше сахара в десерт, но добавьте туда корицу или ваниль. Организм получает свою дозу пикантных вкусовых ощущений без последствий для фигуры.

Водица для девицы

Еще один хороший способ унять желание плотно перекусить — побольше пить. Нередко мы неспособны отличить жажду от голода. Иногда бывает достаточно выпить немного воды незадолго до еды для того, чтобы съесть половину обычной порции и не мучиться от голода. Но не пейте газировку! Газ, содержащийся в жидкости, плохо влияет на кишечник и в целом приносит мало пользы организму. В пакетированных соках слишком высоко содержание сахара, и, соответственно, они слишком калорийны. Потому любительницам таких соков похудеть вряд ли удастся. Лучше всего подойдет обычная чистая вода или зеленый чай.

Некоторые любят погорячее

Да, в борьбе за идеальные формы высокая температура — твой друг. Завтрак, состоящий из горячей плотной пищи (та же свежесваренная каша), поможет забыть о голоде днем. То же касается и теплых напитков. Попейте горячего зеленого чая вместо очередной шоколадки — и аппетит будет надолго укрощен.

Закрываем глаза

Хоть и утверждают сплетники, что женщина любит ушами, но глаза играют в этом процессе немаловажную роль. В том числе, и в любви к высококалорийной еде. Даже если вы не голодны, лицезрение любимого блюда сразу же вызовет желание поесть. Не надо искушать себя видом аппетитной, но вредной для фигуры пищи. Ведь самый лучший способ не поддаться соблазну — убрать предмет вожделения с глаз долой.
А еще лучше — вообще из пределов досягаемости.
В доме не должно быть никаких шоколадок, конфеток и булочек. И на кухню старайтесь заходить пореже — аппетитные запахи не способствуют похудению, но являются мощным стимулом попробовать то, что так вкусно пахнет.

Овсянка? Овсянка!

Если вы заботитесь о стройности фигуры, то вам просто необходимы продукты, богатые клетчаткой. Например, всем известная овсянка. Или отруби. Эти продукты обеспечивают долгое чувство сытости.
Клетчатка долго переваривается, а значит, все это время вам не будет хотеться есть. Кстати, вашим помощником также может стать и сыр. Он прекрасно утоляет голод. Небольшой кусочек сыра принесет ощущение сытости, а также будет полезен для зубов и волос.

Едим с чувством, с чувством, с расстановкой

А теперь самое время вспомнить не о том, что мы едим, а о том, как мы это делаем.
Когда мы голодны, то спешим побыстрее набить себе рот чем-нибудь вкусным, и глотаем почти не прожевав. И скорее тянемся за следующей порцией.
А в результате останавливаемся лишь тогда, когда понимаем — желудок набит так, что встать из-за стола будет непросто.
Что же делать? Постараться справиться с желанием наесться сразу, класть на тарелку маленькие порции, откусывать небольшие кусочки, жевать не спеша, иногда останавливаясь, чтобы подумать — а может, уже достаточно?

Немного о гигиене

Да, гигиену полости рта нельзя сбрасывать со счетов, когда речь идет о красоте фигуры. Нередко голод возникает именно из-за вкуса пищи во рту. И поэтому просто необходимо вовремя почистить зубы. Или воспользоваться жевательной резинкой, если щетки нет под рукой — именно так, как советуют в рекламе. Это именно тот редкий случай, когда к рекламе стоит немного прислушаться. Попробуйте, и увидите, что желание сунуть что-то в рот больше не появится.

И пару слов напоследок

Как видите, все очень просто. Надо всего лишь организовать правильный режим питания, и лишние килограммы уйдут сами по себе, без изнурительных диет и пыток голодом. А ваше отражение в зеркале будет вас только радовать.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Красивая фигура без диеты — это реально!".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.