Худеть быстро или медленно

17 Апр 2014 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Сергей Гришин

В принципе, принято считать, что, чем медленнее человек худеет, тем больше шансов, что его диета будет действенна и ему удастся сохранить нормальный вес. В действительности это в гораздо большей степени, чем кажется, зависит от каждого конкретного человека и его личного метода диеты. Если вы морите себя голодом или выбрали неправильную диету, то вполне вероятно, что ваша фрустрация и усилия будут так велики, что вы не сможете выдержать этого. А резкий переход от голодания к так называемому «нормальному» питанию приведет к тому, что вы очень скоро вновь потолстеете. Но если вы будете правильно питаться, отбрасывая лишь ту пищу, которая не подходит вашему организму, если будете строго соблюдать избранную диету, то наверняка похудеете. Разумеется, нужно очень серьезно относиться ко всякого рода дополнениям диеты, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм. Нужно также обратить особое внимание на то, каким образом вы избавляетесь от последних лишних килограммов.

Последние килограммы и возвращение к нормальному питанию
Если вы хотите выработать здоровые и «кухонные» обычаи, то завершение диеты не может быть возвращением к не контролированному питанию. В таком случае люди обычно вновь начинают толстеть, а ведь столько сил было затрачено на то, чтобы похудеть.

Следить за весом

На заключительном этапе диеты нужно определить для себя такое питание, которое будет давать организму ровно столько, сколько необходимо для поддержания его нормального состояния.
Чем медленнее вы будете избавляться от последних килограммов, тем больше шансов, что вы уже не потолстеете. Вы должны постепенно приучить организм к необходимой для него пище: хлебу, крупам и фруктам, которых он был долгое время лишен. Это следует делать не спеша и внимательно наблюдая, как организм реагирует на новые продукты. Их количество должно постепенно увеличиваться, пока не дойдет до нормальных пропорций: 20% белка, минимум жира, обязательно витамины и минералы.

Прежде всего, нельзя есть столько же, сколько вы ели перед диетой. Познанные вами принципы питания должны войти в привычку на всю жизнь. Если вы будете ими руководствоваться и удержите соответствующие пропорции, то вам не надо будет считать калории. Если вам удалось познать свой организм настолько, что вы знаете, когда усвоенная пища пропорциональна той, что выходит из организма, то сохранение здоровья и фигуры не будет для вас проблемой.

Однако, человек, страдающий от лишнего веса, навсегда сохранит привычку много есть и от этого, разумеется, толстеть. Поэтому они должны регулярно взвешиваться и заметив, что им вновь прибавилось несколько килограмм, сразу же прибегнуть к короткой диете, чтобы не позволить лишним килограммам прочно укрепиться в организме. Плохие привычки приобретаются без труда. Большинство худых людей — это люди с характером.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Худеть быстро или медленно".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.