Главное жизненное благо

6 Июл 2015 | Автор: | Комментариев нет »
Автор:
Павел Вербняк

Здоровье – это отсутствие внутренних помех
для жизнедеятельности.

Мудрецы говорили: «В здоровом теле здоровый дух».
Никогда не забывайте о своем теле. Это ваш храм. Давайте ему самое лучшее топливо, тренируйтесь ежедневно и заботьтесь о нем так, как вы бы заботились о вашей самой большой ценности — ведь ваше тело и является такой ценностью.

По-настоящему здоровым вы чувствуете себя только в том случае, если вы находитесь в мире с самим собой. Чтобы быть на пике умственной активности, ваше тело должно быть физически гармонично. Связь между умом и телом существует, и, когда тело свободно от напряжения, ум тоже спокоен и сфокусирован. Вот почему так полезна йога.
Базисные растяжки 15 минут в день — прекрасный способ освободиться от напряжения, которое накапливается в результате быстрого темпа жизни. Попробуйте также массаж или джакузи.
Расслабляйте тело — и ваш ум будет работать более эффективно.
Будьте сильными, чтобы ничто не нарушало спокойствия вашего ума. Ограничивайте ваши желания и станьте целеустремленным. Постоянная практика облегчает этот процесс.
Занимайтесь физкультурой и спортом. Физически сильные люди обычно крепки духовно. Совсем не обязательно терять физическую и духовную силу с возрастом. Сколько бы вам ни было лет, 17 или 90, оставайтесь в форме и активно относитесь к жизни. В неделе 168 часов, хотя бы 7 из них посвятите спорту. Заставьте свое тело двигаться.
Французский писатель Альфред Мюссе очень точно сказал: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и психические расстройства. Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, сердце — биться чаще, требуют, чтобы легкие работали более активно.
Первопричина всех болезней заключается в негативных эмоциях:
страхе, злобе, ревности, тревоге, разочаровании, сожалении и озабоченности, порожденных неудачными попытками многих мужчин и женщин достичь счастья и соответствовать требованиям современной жизни.
Природа является источником положительных эмоций. Научитесь видеть ее красоту и гармонию: золотистые лучи солнца на рассвете, изумительная гамма красок на закате, умиротворяющая зелень деревьев, причудливые фантазии снежной «архитектуры» и многое другое, что есть вокруг нас и чего мы обычно не замечаем.
Проводите время на природе. Природный пейзаж оказывает сильное влияние на ваши чувства, что, в свою очередь, ведет к обновлению и умиротворенности. Люди, находящиеся на пике активности, всегда понимали важность возврата к природе. Начните выезжать на природу или просто совершайте прогулки в лесу.
Свежий воздух и солнечный свет — вот главные приметы экологического здоровья. Если вы не можете вынести свою работу на природу, принесите природу на работу. Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде.
Выработайте прекрасную привычку регулярно бегать или плавать.
Это укрепит ваше здоровье, позволит вам расслабляться и концентрироваться, быть в хорошей форме. Бег и плавание необременительны для организма, они дают хорошую практику легким и занимают мало времени.
Помните, что в здоровом теле здоровый дух.
Чрезмерный аппетит можно скорректировать большим количеством воды — идеально 10 стаканов в день. Вода оживляет все системы организма и очищает его. Выработайте привычку есть супы, которые утоляют ваш голод гораздо меньшим количеством калорий, чем другая, менее здоровая пища. Вы — то, что вы едите, и должны заботиться, чтобы ваша диета способствовала увеличению энергии и ясности ума.
Голодание — это очень сильная и успешная восточная методика, которую регулярно используют миллионы людей для сохранения здоровья и умственной ясности. Используя этот метод раз в несколько недель, вы увидите, что ваш энергетический уровень вырос, а походка стала легкой. Обильная пища требует значительного количества энергии, которую лучше направить на достижение более продуктивных целей.
Истинное здоровье не может существовать без полноценного питания:
вы зависите от того, что едите и как едите. Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, не рафинированную, естественную пищу.
Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте еду только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
Лучше меньше, чем больше! Не переедайте. 70 % продуктов должны в основном состоять из воды.
Изучите лечебные свойства китайской медицины и подобные восточные методики для поддержания отличного здоровья (постоянно консультируйтесь со специалистом и пройдите курс обучения, как использовать эту чрезвычайно полезную отрасль медицины).
Больше смейтесь! Смех — лекарство для души. Четырехлетний ребенок в среднем смеется 300 раз в день. Взрослый человек смеется в среднем 15 раз. Мы смеемся оттого, что мы счастливы. Но можно стать счастливым потому, что мы смеемся.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, благодаря смеху осуществляется массаж органов живота и улучшается работа кишечника. Смех стимулирует иммунную систему.
Отдых омолаживает тело, разум и дух, важен для физического и психического здоровья, снижает на 50 % потребность нашего организма в кислороде. Отдых уменьшает сердечную нагрузку на 30 %, снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Следует соблюдать следующие правила:
• Надо делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
• Следует найти и применять формулу, чтобы прекратить беспокоиться.
• Целесообразно посвятить один день недели полному отдыху.
• Необходимо помнить, что правильная осанка необходима для здоровья.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни. Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Ваше здоровье (а также здоровье близких вам людей) является наиболее важным элементом успеха. Если нельзя купить счастье, нельзя купить и здоровье. Если вы здоровы и живете долго, это уже ваш огромный успех.
как достичь высот в жизни

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Главное жизненное благо".

Войти, чтобы написать отзыв.

Свежие комментарии
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

Россия, Самарская обл.

Skype: sega7177

О сайте

Материалы сайта предоставлены некоммерческой и не политической системой, а с целью распространения древних и современных систем знаний, раскрывающих интегральную, основополагающую систему законов, определяющих события и тенденции развития нашего современного мира.©. По всем вопросам или сотрудничеству обращайтесь к администратору сайта через форму обратной связи.